Kompetenzentwicklung
für mehr Bewusstsein

MENTALES COACHING


Was zeichnet mein Mentales Coaching aus?

Mentales Coaching geht davon aus, dass im Entwicklungsprozess von Individuen, Paaren, Familien, Lebens- und Arbeitsgemeinschaften Krisen gleichsam notwendig sind. Krisen sind Belastungen, bieten aber auch die Chance zu einer Neuorientierung und positiven Weiterentwicklung. Mentales Coaching hilft dabei, für Sie geeignete Wege aus der Krise zu finden, unzureichende oder unbrauchbare Problemlösungsversuche zu reflektieren und bisher ungenutzte Potenziale zu entdecken und anzuwenden. Die Verantwortung für eine Neuausrichtung ist die gleichermaßen Verteilung der  Verantwortung für den Beratungsprozess.


Mentales Coaching hilft Menschen bei Problemen

  • mit sich selbst,
  • mit dem (Ehe)Partner / der (Ehe) Partnerin
  • in der Familie und Lebensgemeinschaften sowie
  • im sozialen, privaten oder beruflichen Umfeld. 

Mentales Coaching wirkt

  • durch eine professionelle Gesprächsführung und professionell gestaltete Beziehung zwischen Berater(in) und Ratsuchendem/Ratsuchender,
  • durch praktische Anleitung und Übungen sowie
  • durch Erleben neuer Erfahrungen.



 Häufige Themen von Klienten: innen

  • Unsicherheit in neuen Situationen 
  • Umgang mit schwierigen Situationen
  • Aufbau des Selbstwertgefühls
  • Überlastung im beruflichen Kontext
  • Überlastung mit Familie und Beruf
  • Vereinbarung Familie und Beruf
  • Besserer Umgang mit Konflikten
  • Besserer Umgang mit Veränderungen
  • Erweiterung des persönlichen Kompetenzfeldes
  • Persönliches Wachstum durch Wissen

Wenn Sie z. B.

  • nicht abschalten können,
  • keine Lösung für sich finden,
  • sich restlos überlastet durch Beruf, Hausarbeit, Partner(in) und Familie fühlen,
  • zunehmend intoleranter, gereizter und aggressiver gegenüber anderen reagieren,
  • Ihre Lebensfreude und Ihr Lebensmut eingedämpft ist,
  • niemanden haben mit dem Sie über Ihre Situation sprechen können,
  • in Gesprächen mit Freunden merken, dass diese Sie nicht weiter bringen.

kann ein professioneller Coach weiterhelfen. 


Mentales Coaching in folgenden Bereichen


Mentales Coaching für Privatpersonen

Meine Klient: Innen sind in der Regel Führungskräfte oder angehende Führungskräfte, die schon über einen großen Kompetenz-Kreis und Fachwissen verfügen. Oft ist nur Selbstreflexion gefragt, um für eine gewisse Situation eine adäquate Lösung zu finden, eine neue Kompetenz zu erlernen, einen neuen Prozess anzufangen oder abzuschließen. Selbstreflexion in einer Firma, unter Arbeitskollegen: innen ist oft nicht wertfrei. Der Blick von außen auf eine Situation ist oft hilfreicher als von diejenigen, die Teil des Systems und der Prozesse sind.
Themen sind:
  • Kompetenz Entwicklung
  • Umgang mit neuen Technologien
  • Konfliktsituationen
  • Work-Life-Balance
  • Akzeptanzhürden (Ängste in Zusammenhang mit KI)
  • Umgang Change-Management-Prozesse
  • Ängste in Zusammenhang mit Veränderung
  • Mitarbeiterführung
  • Konflikte mit Mitarbeitern oder Vorgesetzten
  • Vereinbarkeit von Beruf und Familie
  • Führungskompetenzen


Mentales Coaching für Gruppen

Meine Klient: innen sind in der Regel Teams oder Gruppen die miteinander arbeiten. Schwierige Konstellationen im Team führen oft zur verminderter Leistung. Nicht angesprochene Konflikte bedingen im Hintergrund die Produktivität des Teams. Oft steht am Anfang die Hürde der Veränderung, die in der Anfangsphase zu Widerständen führen kann. In der Regel verfügen Menschen über einen großen Kompetenzkreis, der Ihnen oftmals nicht bewusst ist. Ein erster Ansatz ist die Visualisierung und Kategorisierung der einzelnen Themen, um einen ersten Überblick zu bekommen. Danach gibt es die Möglichkeit diesen in verschiedene Richtungen anzusprechen oder in neue Richtungen weiter zu entwickeln. 

Themen sind:

  • Reflexionsarbeit
  • Retrospektive von Projekten (Fragebogen)
  • Konfliktmanagement
  • Analyse der Fehlerkultur 
  • Change-Management-Prozesse im Unternehmen
  • Emotionsregelung
  • Akzeptanz

Preis auf Anfrage




Systemisch-lösungsorientiertes Arbeiten

…bedeutet für mich, dass ich den Schwerpunkt auf das Stärken der inneren Ressourcen und die Lösungsfindung setze. Dieses berücksichtigt, die bisherigen Lösungsversuche eines Menschen zu würdigen, auch wenn sie bisher nicht zielführend waren. 
Es betrifft vor allem die inneren Überzeugungen, Bilder und Vorstellungen, die den Leidensdruck verursachen.  Durch die Veränderungen der inneren Überzeugung werden psychische Wachstums- und Heilungsprozesse durch die Veränderung der inneren Überzeugungen, Vorstellungen und Bilder verstärkt.  Das ist ein wesentlicher Kernstück meiner Arbeit.
In diesem Prozess beurteile ich nicht nur die Symptome, sondern mit dem Klienten begebe ich mich auf die Suche nach Funktionen des bisherigen Verhaltens- und Handelns, probieren mögliche Sichtweisen und Perspektiven als Voraussetzung mit den neuen Herausforderungen umgehen zu können. 
Grundsätzlich gehe ich in meiner Beratung davon aus, dass jeder Mensch ein unverletzbares Selbst und eine innere Weisheit für seine ganz individuelle Problemlösung in sich trägt. Meine Rolle als Mentaler Coach ist, eine „Weg Begleiterin“, die Sie unterstützt, dieses Wissen zu entdecken und zu nutzen.

Erfahrungen

Häufig zeigen sich bereits beim ersten Treffen wichtige Lösungsideen für Ihr weiteres Vorgehen. Im Bereich der Karriereberatungen ist dies oftmals der Fall, aber auch viele Konflikte und Krisen können durch ein einmaliges Gespräch gelöst werden. Andere Klient*innen kommen für ein paar Sitzungen (in der Regel 2-5), andere suchen längerfristige Unterstützung. Andere suchen einen sicheren Raum, um laut zu denken, sich selbst und die Situation zu hinterfragen und sich selbst besser kennen zu lernen. Alle Sitzungen finden per Videoanruf statt. Bitte beachten Sie, nicht jeder Coach ist für jede Person der oder die Richtige. Deshalb ein paar Fakten über mich: bodenständig, verheiratet, drei Kinder und Atheist. Der Mentaler Coach und die ratsuchende Person übernehmen dabei gleichermaßen Verantwortung für den Beratungsprozess.

Honorar und Ablauf für Einzelcoaching

Erstgespräch 

  • €140 (inkl. 19% Umsatzsteuer)
  • Dauer = 60 Minuten
  • Inhalt: Erstes Kennenlernen, Schilderung Ihrer Situation, erstes Festlegen von Zielen und ggf. erste Ideen zur Veränderung.
  • Ablauf: Schicken Sie mir eine kurze Zusammenfassung Ihrer Situation/Anliegen. Ich sende Ihnen weitere Informationen zu, inkl. einem Eingangsfragebogen und einen Beratungsvertrag. Sobald mir diese ausgefüllt vorliegen, schicke ich Ihnen eine Terminauswahl für ein Erstgespräch. Bitte beachten Sie ich habe nur eine begrenzte Auswahl an Terminen. 

Nach dem Erstgespräch - Einzelgespräch

  • €120 (inkl. 19% Umsatzsteuer)
  • Dauer = 45 Minuten
  • Für alle, die maximale Flexibilität wünschen
  • Für alle, die nur ein paar Sitzungen pro Jahr wünschen

Alle Beratungsgespräche finden online statt. 


Ein geschützter Raum

Ich unterliege als Psychologin der Schweigepflicht über alle mir im Rahmen meiner Beratung anvertrauten Tatsachen, auch gegenüber Familienangehörigen, Kollegen und anderen Dritten. E-Mail-Adressen, Kontaktinformationen, Namen, persönliche oder medizinische Daten werden ohne die explizite Zustimmung der betroffenen Person nicht weitergegeben (sofern gesetzlich nicht anders vorgeschrieben). Meine Arbeit beruht auf den professionellen ethischen Richtlinien, wie sie für Psychologen und Psychotherapeuten allgemein gelten. Die hier angebotenen Leistungen werden in der Funktion als Psychologin, als Beraterin oder als Coach durchgeführt. Es handelt sich hierbei NICHT um eine psychotherapeutische Leistung.

Sollten Ihre Probleme möglicherweise durch eine psychische oder organische Krankheit verursacht werden, wird Ihnen empfohlen, zusätzlich zur Beratung eine(n) entsprechende(n) Fachärztin / Facharzt aufzusuchen oder Sie werden an einen sozialpsychiatrischen Dienst oder eine(n) Psychotherapeutin/Psychotherapeuten weiterverwiesen.


Grenzen Mentalen Coachings

Bitte beachten Sie, dass die hier angebotene Mentale Coaching keine Psychotherapie im Sinne des Psychotherapeutengesetzes darstellt. Während Psychotherapien in einigen anderen Ländern auch online durchgeführt werden, kann eine Psychotherapie nach deutscher Rechtsprechung bisher nur im persönlichen Kontakt stattfinden bzw. nur nach entsprechender offline Diagnostik und Indikationsstellung online stattfinden. Auch darüber hinaus kann ein mentales Coaching nicht in allen Fällen eine adäquate Unterstützung bieten. Manche Probleme, insbesondere akute psychische Krisen sowie psychische Störungen, erfordern einen persönlichen und längerfristigen Kontakt. Bitte wenden Sie sich daher in diesen Fällen z.B. an die niedergelassenen Psychotherapeuten in Ihrer Nähe. Sollten Sie sich unsicher sein, ob Sie ein mentales Coaching oder vielleicht doch eine Psychotherapie benötigen, dann melden Sie sich gerne bei mir und wir können gemeinsam prüfen, was in Ihrer konkreten Situation angemessen ist.